疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?
此时，最好的方式便是待在家中，进行自我保护与调节。在家里，我们可以远离焦虑与恐慌，转而进行理性的分析与思考。如果你的身体状况良好，没有出现发热症状，且近期没有去过疫区或接触过相关患者，那么你大可不必过分焦虑。即使出现轻微不适，也可以先在家观察。
书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。在家适当做运动，例如打太极、练瑜伽、听音乐、泡澡、足疗、深呼吸等，都可起到安抚焦虑、愤怒、紧张、沮丧的作用，一定程度上释放压力。公众号：梓源谷。关注搜索我们了解更多疫情防控知识。
相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼，合理饮食。做好防护措施，相信疫情会过去。当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。生活要规律，千万不要熬夜，保证充足睡眠。多陪伴孩子，可以辅导他们学习，和他们玩游戏。
倾诉可以在一定程度上缓解负面情绪。如果家人也处于担忧之中，当大家都说出了自己的担心并发现是同样的心情时，也会带来释然。还可以给你记挂的亲友打个电话发条微信，主动询问他们的情况，分享你们的感受，提供力所能及的帮助。
一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕”“我很烦躁”，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法。
疫情期间很怕生病,你们有这种感觉吗?如何调节情绪?
紧张焦虑情绪。如感到心神不安、坐卧不宁，有失控感，容易发脾气，不能控制地关注各种相关信息。总担心“肺炎”会降临到自己和家人的身上。尤其是我们的许多官兵家人在远方，会特别担心，对疫情控制需要多久没有确定感。抑郁情绪。
口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。
一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕”“我很烦躁”，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法。
疫情最可怕的是什么
人心理的侥幸心理才是防疫最可怕的地方。只要存在一个人不能够正确面对，还是心存侥幸，疫情仍旧会传播。病毒的传播我们是无法改变的，可阻断传播的路径我们每个人都能做到，只需要做好正确的带好口罩这么简单的事就可实现。一个小小的动作看似简单却关乎着人们共同的命运。
新冠最可怕的是：新冠就是一个人体免疫的负面放大器。新冠病毒在感染之后的2-3天，就会感染人体全身主要器官组织，包括大脑，这是新冠病毒各种五花八门后遗症的主要原因。之后即使检测转阴后，新冠病毒也已经在人体各器官潜伏下来，并保持活性。
二：传染性极强。从刚开始的第一例，到现在已经六万多人被感染了，看着数据每天几千几千的上升，我们不害怕是假的。确诊人数早就超过了2003年的非典。在疫情期间，有一男子没有戴口罩出门买菜，仅仅十五秒的时间就被感染，由此可见，新型冠状病毒传染多么的可怕。三：人们复工难。
因此，黑死病也被看作是人类历史上最可怕的一次瘟疫灾难。京城的那场瘟疫如今被推测是鼠疫，但是是不是跟欧洲的黑死病瘟疫有关，其实我们也无从得知了，当时的崇祯皇帝更是用京师大疫，死亡日以万计来形容那场恐怖的瘟疫，因此这场瘟疫也被人们视作历史上最可怕的瘟疫。
新型冠状病毒最怕什么?
新型冠状病毒比较怕热，对热和紫外线敏感，这种病毒随着温度的升高，病毒的抵抗力会有所下降，但是必须达到一定的温度，并且超过相应的时间后才能灭活病毒。温度主要会影响病毒的生存时间，但是并不会影响病毒的传播能力，所以尽量吃煮熟的食物，避免吃生食，尤其是野味，冠状病毒多通过呼吸道飞沫进行传播。
新型冠状病毒比较怕高温和酒精，当病毒接触到56℃以上的温度且持续30分钟时，病毒的死亡率会比较高，可以有效灭活病毒；另外一种是医用酒精，正确使用75%的乙醇就可以有效灭活病毒。
新型冠状病毒对热较敏感，病毒在4℃时维持为中等稳定，-60℃时可以保存数年。但是随着温度的升高，病毒的抵抗力下降，必须达到一定温度，并且超过相应时间才能灭活。一般56℃30分钟就可以达到有效的灭毒灭活。
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